最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品
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Ｑ：聽人說會拇趾外翻的人，都是那些經常踏著高跟鞋上班、逛街，跑跑跳跳，愛美才必須付出的美麗代價，但我明明不穿高跟鞋，怎麼也會中招？
十個拇趾外翻，有八個是家族遺傳！林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌表示，拇趾外翻有很強的家族遺傳傾向，因為先天大拇指的肌肉不均?，如果媽媽、姐妹有拇趾外翻，就得當心。
至於高跟鞋、尖頭鞋、硬底鞋，葉文凌提醒，則是不利於拇指外翻的三大危潤滑愛險鞋款，因為長時間迫使肌肉用力、緊繃，往往會加劇拇指外翻的症狀。
基本上，拇指外翻的幅度，只要在15度以內，一般而言，醫師認為並不需要進一步治療；15至30度情趣精品者，則需要穿矯正鞋；一旦拇指外翻超過30度以上，便需要手術治療。
值得注意的是，葉文凌說，工作需要長時間走動，或是運動、跑步過度的民眾也是拇指外翻的好發族群，預防之道，唯有避免過度負重，且一定要挑選適當合腳的鞋子，並避免穿著太過單薄的襪子，才能減少足部負擔。
以運動跑鞋為例，醫師建議，鞋子一定要夠厚，大小以舒服為宜，部分人常有大小腳的困擾，也可以拆開來買尺寸，或訂做鞋墊；如果真要穿高跟鞋，前後差距則不要超過1吋為佳，並以寬頭鞋款為主。
諮詢專家：林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌
（中央社記者黃慧敏金門縣15日電）2017金門馬拉松今天在寒風低溫登場，肯亞選手包辦男女子組冠軍，各抱走新台幣20萬元獎金。地主何盡文獲得第4，是台灣全馬最佳成績；台灣選手林于馨跑出全馬女子組第3。
首次參加金門馬拉松的George Mbugua Nguyen說，金門賽道很美，天氣也很適合跑步，看到沿路民眾熱情加油，覺得很溫暖，願意明年再來。他這次跑了2小時20分46秒，個人最佳成績是在大陸創造的2小時14分。
邁入10年的金門馬拉松，今年首次將賽程分為2天，希望選手多停留1天，增加金門觀光效益。繼昨天的11.2公里路跑組和5公里的健康休閒組後，今天登場的42公里全程和21公里半程馬拉松。
半夜，天空飄著細雨加上低溫，金門縣副縣長吳成典上午致詞時說，當時他很擔心會影響賽事。不過，寒風細雨並未澆熄選手的熱情，清晨6時左右，金門大學廣場上就已擠滿參賽選手，摩拳擦掌為即將開跑賽事準備。
好在天公作美，7時開跑時，雨總算停了。在吳成典、中華民國路跑協會理事長曹爾忠、金酒公司董事長黃景舜以及金門縣議員李應文等人鳴槍下，競賽組5000名跑者邁開步伐，奮力向前衝。
全馬男子組第1名是肯亞的George Mbugua Nguyen，成績2小時20分46秒。全馬男子組前3名都是境外人士，台灣成績最佳的是金門籍何盡文，跑出2小時37分46秒；他的哥哥何盡平則是半程馬拉松男子組亞軍，成績1小時11分11秒。
全馬女子組冠亞軍同樣來自肯亞，冠軍CeciliaWayua Michael，成績2小時51分6秒，比亞軍RisperLagat Chelagat快了整整1分鐘；第3名是台灣的林于馨，跑了3小時9分51秒。
金門馬拉松是許多跑公仔跳蛋友馬拉松的初體驗，2天來共有世界各地跑者2萬2000人共襄盛舉。1060115
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